co jest dobre na

"na pewnym poziomie wytrenowania jednak latwiej oceniac skutecznosc supli ... Redrum!! to wg Ciebie jaki jest ranking supli (ich skutecznosc) skorzystam z niego moze. bo po cyklu Dabka chcialbym wziasc kreatyne + ??????.... no wlasnie jesli mowicie ze nie hmb to co? pewnie glutamine jak sadze mi polecisz aha a co sadzisz o Bcaa dobre to czy [...]

[...] sezonach. - Dlaczego mieliby odejść? - zastanawia się Watzke w rozmowie z "Bildem". - U nas, dzięki odpowiedniemu otoczeniu i wizji mają zapewniony odpowiedni rozwój, a to jest coś, czego potrzebują młodzi piłkarze - uważa. - Poza tym, dzięki nam zarabiają dobre pieniądze i już odnieśli sukces - dodał. - Mają najlepsze warunki, by iść do [...]

[...] na ławce to ostatnie GD nie byłoby przegrane, ale trudno. Taką decyzję podjęto, Mou musiał odejść przez zgrzyty, a szkoda bo dla mnie pomijając jego niektóre krzywe akcje to jest to obecnie najlepszy trener dla tego klubu. Bale wczoraj dał dobre spotkanie, ale zobaczymy co będzie dalej. Oby za jakieś pół roku przy ważnych meczach był decydującym [...]

Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]

[...] Przysiad ze sztangą Barki - Wyciskanie żołnierskie Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Biceps - Uginanie ramion na modlitewniku Ogólnie trening na bardzo duży plus , dobre wyniki siłowo co akurat ostatnio jest rzadkością. Jeżeli chodzi o FBW również jest bardzo dobrze dopiero 2 trening a już widzę , że jest lepiej niż na zwykłym planie

wiesz spotkalam sie z 14sto, 15-sto letnimi kulturystami (!!!) alryto nie jest chyba to o co chodzi.... ogolenie trzezba wiedziec, z e kulturystyka, a takze inen sporty silowe mocno obciazaja organizm,szcegoleni latwo o kontuzje np.stawow. po za tym jesli sie bierze to na "powaznie" - oprocz ciezkich cwiczen doalacza do tego [...]

Witam. Sytuacja opanowana i wszystko jest ok. Od tygodnia zacząłem trzymać czystą miskę bo waga doszła do 96kg i jest tłusto. Mam mało ruchu a treningi na taśmach trx robię 3x na tydzień. Kusi siłownia ale na początek pasy plus pompki na rozruch też są dobre. Kalorykę ustawiłem na 2000kcal i tak sobie jadę. Potrzymam tak z 3 tygodnie i zobaczę co [...]

Po tym wszystkim co czytam, również skusiłem się na 3x 150mg i powiem ,że po 10 dniach wyniki siłowe jak i wagowe są jak dla mnie aż zbyt dobre a ten apetyt jest wrecz zbawienny dla mnie.. za tą cenę to efekty są naprawde dobre pozdrawiam;)

[...] dlugosci deski, bo czasami podaja (wtedy masz problem rozwiazany). Wiekszosc osob twierdzi ze jak postawisz deske w pionie to powinna Ci siegac w granice podbrodka i wtedy jest ok. Ale z drugiej strony do np. freestele'u bedziesz potrzebowal deski krotszej, a do freeride'u dluzsza. hmmm troche zakrecilem sie. Ale zczaisz o co mi chodzilo. I [...]

[...] innej stronie, gdzie były podane wymiary Henrego, jak sobie kiedyś przypomnę to podam. W sumie nie wiem co wy się tak dziwicie jeśli chodzi o ten nadgarstek, przecież to jest mega olbrzym, więc obwody ma ogromne. Wielu przeciętnych rozmiarów endomorfików przekracza o dobre kilka centymetrów 20 cm w nadgarstku(sam mam 18-19 cm, a jestem [...]

[...] czas na uczelni od rana do późnego popołudnia potem muszę się ogarnąć na następny dzień i tak to wychodzi, że nie chodzę nigdzie na ćwiczenia ani nie ćwiczę w domu bo jestem po prostu zmęczona. Wiem to nie usp ale zawsze. Dodajcie sobie do tego jeszcze poranne migreny spowodowane przez tego guza co miałam. Od operacji nie jestem na żadnej [...]

Kiedy ćwiczyć mam to ja wiem Pon, Śr, Pt. Mam ćwiczyć tym jednym planem co dałeś tak mało ćwiczeń? A łydki co na to? Co w tym co podałem jest złego ? Proszę o odpowiedzi na te pytania, pomóżcie. Aha i jeszcze to co podales to trening A a ja chce też B , btw. Jeżeli ktoś zechce mi pomoc niech wklei to co ja dalem i z prawej w nawiasach napisze czy [...]

Z kreatyną jest tak: Powstaje ona w organiźmie. U osób nie ćwiczacych i zdrowych, powstaje ilość wystarczjąca do normalnego funkcjonowania. Sportowiec, w efekcie wzmożonych przemian metabolicznych, traci dużo kreatyny. Ta strata, oczywiście jest odbudowywana, a nawet nadbudowywana, jednak to, co powstanie, wystarcza jedynie na powolny rozwój [...]

[...] już po właściwej sesji treningu będzie jechał na tętnie zbliżonym do optymalnego. Trenować powinien tak żeby inni przestawali żeby na niego popatrzeć( żartuję ale coś w tym jest). Zwłasnego doświadczenia dodam , że lepiej zrobić mniej na treningu siłowym kosztem aerobów. Dla "typowego" normalnego "pakera" to nie do pomyślenia [...]

[...] w dni nietreningowe?" skoro ma być 5g to sprawdzasz na opakowaniu ile mg ma jedna tab i kombinujesz by było te 5g jak nie wisz jak brać to patrz etykieta "jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? " działają w troche inny sposób - jesli jestes po kilkunastu cyklach [...]

Fedor jest nie do wyeabania, troche sie martwilem o jego formę po tak długiej pauzie, ale niepotrzebnie..to że dał dziadziusiowi fory był widac, mógł go sklepac 10 razy mocniej. co do posunięcia Colemana ze wziął na ring dzieciaki - cóż..jego sprawa, ale jako pedagog z zawodu wyrażam opinię ze nie jest to zbyt dobre dla psychiki tak młodego [...]

[...] wnioski. W ten czy inny sposób Gane powtórzył, że ma nadzieję na rewanż w przyszłości, co oznaczałoby, że spory kontraktowe Ngannou z UFC musiałyby zostać rozwiązane. „Taka jest rzeczywistość” – powiedział Gane. „To mnie bardzo boli, ale taka jest prawda. Mam nadzieję, że jutro się poprawię. Zamierzam zrobić więcej, aby być lepszą wersją siebie. [...]

[...] temacie "program na wyskok spudda weba" niebardzo jakos planuje rozpocząć poważniejsze ćwiczenie wyskoku na siłce i chciałbym żeby ktoś zwrócił mi uwage jeśli cos jest nie tak. No więc zamierzam ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu w poniedziałek i w czwartek. W poniedziałek w poniedziałek chce robic cwiczenia bardziej dynamiczne a w [...]

Osobiście jestem zdania, że cykl nie powinien trwać dłużej niż 8 tygodni max ale jest to kwestia względna. Sam nigdy nie przekroczyłem 6 tygodni, ostatni 4 tygodnie to maź i tu bym się zgodził z warnerem (czyjakoś tak) ale jak powiedziałem jest to kwestia subiektywna, problemu nie będzie jak będziemy kontrolować swoj organizm sami go znamy [...]

[...] Produkty masz w miarę dobre (otręby niekoniecznie i kurczaka lepiej zamienić na indyka)no ale ilości bardzo małe, kalorycznośc głodowa. Przeczytaj artykuł "Co jedzą Ladies", jest w regulaminie działu i spróbuj ułożyć coś sensownego zwiększając ilość białka,tłuszczy i ww. Ile czasu tak jesz? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-09 20:39:15